Método 15/45/90: crea hábitos sostenibles sin depender de la motivación

La mayoría de las personas no falla por falta de motivación, sino por energía e intención mal gestionadas.

En este episodio te comparto el método 15/45/90, el sistema que utilizo para crear cambios reales en mi vida personal y profesional sin quemarme en el proceso. No se trata de ir más rápido, sino de avanzar de forma gradual, organizada y sostenible.

Hablamos de cómo construir hábitos paso a paso, entendiendo que primero viene la rutina, luego el hábito y finalmente la identidad. No es un método para resultados inmediatos, sino para resultados que se mantienen en el tiempo.

Si estás cansada de empezar fuerte y abandonar a mitad del camino, este episodio te ayudará a crear estructura, dosificar tu energía y empezar hoy, sin esperar al lunes ni al “momento perfecto”.

Gracias por escucharme.